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VLOG | 生活日记 | 大基数减肥 | 体重卡在120斤平台期的崩溃女人!!!
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🖤尝试度过平台期的办法 1️⃣液断: 我试过了,白天和中午都能忍,晚上饿的崩溃😭过了30岁真的忍不住饿,会心慌[抓狂R]能掉秤但是恢复饮食后体重也会恢复。对我来说等于白折腾 2️⃣增加运动量: 平均一周四天运动,椭圆机,刘畊宏,jo姐(有氧)、安娜力量训练交替,平均运动40-60分钟,期间有过两次眩晕😵💫不知道是天气太热还是运动量大导致的 3️⃣拉高碳水/蛋白质 没更视频这几天没少吃,不知道后面几天能不能突破平台期 🖤平台期心态 170-120斤大基数这段期间也经历过几次平台期,但是最长也就半个月,但是120-115开始,体重一直反复,小基数的平台期直接给我整无语了。 好多姐妹跟我分享自己破平台的方法,但是听的越多反而越急躁焦虑,因为我确实卡的太久了,但我也清楚减肥无非就是心态和坚持在博弈。
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