京东 11.11 红包
周三快慢交替20公里 我的呼吸
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
周四12公里慢速耐久跑#马拉松训练日常 人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来
...
周二15公里慢速耐久跑#马拉松训练日常 本周训练计划 追风赶月莫停留，平芜尽处是春山
...
周三400米间歇10组#马拉松训练日常 青春也许渐行渐远，但是热爱可抵漫长岁月。跑步、马拉松永远是我们找寻自我、健康、自信的单纯信仰
...
周一6公里慢跑+50分钟臀腿力量训练#马拉松训练日常
...
周一6公里热身+50分钟臀腿力量训练#马拉松训练日常 力量支撑 预防受伤 优化跑姿
...
周五2公里间歇5组尽力了跑不动#马拉松训练日常 年初5月鲅鱼圈马拉松，海景在侧万人巨狂欢，我且选择埋头向前。我想表达的是去趟海边都没看到海，笑死
...
周二15公里轻松耐久跑4'13#马拉松训练日常 一天之中最满足的时刻是跑步结束到家冲澡吃饭看训练数据，享受征服课表的快感😄
...
周六核心力量训练 马拉松进阶不只是跑
...
严肃跑者今天放纵8瓶啤酒#马拉松训练日常
...
周一臀腿力量训练90分钟
...
周六10公里阈值跑37′20#马拉松训练日常
...
周日30公里慢速耐久跑 多跑坡不怕坡#马拉松训练日常
...
周一臀腿力量训练 我的动作示范
...
周六核心力量训练 加油
...
周一臀腿力量训练
...
周日120分钟长距离跑 下周训练计划
...
周六核心力量训练 我的示范
...
周三1公里间歇10组#马拉松训练日常 我们在不同的段位进阶，抒写的是同一个励志故事
...
周三 递进跑15k+有氧跑5k 我的心率
...
3公里间歇跑3组
...
周日长距离32公里 下周训练计划
...
恢复周 周六臀腿+核心训练30分钟 不是这疼就是那疼
...
周二有氧跑13k＋加速跑150m*3 克服借口加油练
...
下周训练计划#马拉松训练日常
...
12公里轻松耐久跑 周训练计划#马拉松训练日常
...
周三 胃肠感冒趴窝了
...
周一力量训练 本周训练计划
...
周日60分钟恢复跑 复盘不合格的30k测试
...
周日长距离30公里递进跑 下周训练计划
...
周一休息 泡沫轴放松＋深度拉伸
...
半马测试前一天热身跑6km 加油猛干#马拉松训练日常
...
周二有氧跑20公里＋150米加速跑*3 我的跑步路线
...
周五有氧跑20公里 科学训练不上头
...
周三e17公里+i600米*6+e1公里 重视重点课 认真准备
...
出租车司机梦想全马240进阶训练 周二16k有氧 我的呼吸
...
周六核心力量训练
...
出租车司机梦想全马240进阶训练 周四有氧20k 呼吸结合步频
...
出租车司机梦想全马240进阶训练 周三核心力量 消失的肚腩
...
跑团10k赛37′17″第4名 备赛哈马目标248下周训练计划
...
恢复周 周三慢跑10k 无跑步，不兄弟