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京东 11.11 红包
俯卧撑练累了吧?不如来试试练腹肌
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练腹的正确顺序循环四组即可#居家锻炼 #腹肌训练 #健身干货
雨天也整一个俯卧撑
练腹肌也是有顺序的,顺序不对效果减半
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俯卧撑练完了,就该练练拳击
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问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
无任何机械徒手练出饱满又有线条的肌肉
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