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解剖列车 | 托马斯椅子上的运动之旅片段(1)
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跟着托马斯一起学习,教你如何把椅子当作一种运动工具,活动脊柱,完成激活和拉伸。它既可以成为单独的一节身体放松课,又可以作为工作间歇时期的小放松。 无论你的座椅是圆形还是方形、是固定还是可以转动,都非常适合完成这些练习。
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