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【时间管理】高效的微观时间管理方法——番茄工作法
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番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相较于GTD更微观的时间管理方法。 (GTD是Getting Things Done的缩写,意思是“把需要做的事情处理好”) 弗朗西斯科·西里洛在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,于是便和自己打赌, 狠狠鄙视自己说:“我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?”后来他找到了一枚厨房定时器, 形状像西红柿。就这样,遇到了他的番茄钟。 番茄工作法具体做法如下: 第一、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里) 第二、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。(这个时间可以根据自己的情况,灵活调整) 第三、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。 第四、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。 第五、休息5分钟(这个时间可以根据自己的情况,灵活调整),活动、喝水、方便等等。 第六、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。 第七、每四个番茄钟后,休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情: a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟; b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。 现在有实体的番茄钟或者相应的软件APP来辅助完成番茄工作法。 番茄工作法是一个很不错的时间管理方法。推荐大家尝试。
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