改掉这些坏习惯，释放你的腰#腰痛 #腰肌劳损 #体态纠正
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腰痛腰部不适一定要练它！麦肯基腰椎疗法！真的超管用！一遍见效！
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不管你大腿有多粗，这个动作都管用#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #大象腿变筷子腿 #纠正腿型
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如果你的腿型不太好看，可以多练习这个动作，直腿的同时还能#改善膝超伸 #纠正腿型 #假胯宽
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百练不如多#拉伸 特别长期久坐不动的，经常拉伸好处很多#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼
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健身展示
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别等真的腰痛了才想着做！
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简单一招儿改善臀部两侧凹陷，如果你也是这样的臀，一定要试试这个动作#臀凹陷 #臀部训练
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足底筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 筋膜刀培训 #足底筋膜#足底筋膜炎
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解决#小腿外翻 巨有效！居家办公室都可以了练#纠正腿型 #瘦腿
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一个动作在家就能瘦全身，千万别小瞧这个动作，坚持一周告诉我你的变化，#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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经常拉伸好处多多，尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼
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