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网球学习2,细调正手切削动作。
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现代正手技巧与技术详解
大学课程29,细调正拍动作。转体拉拍,右肘打开,增加拉拍幅度。放松挥拍,呼吸节奏练习,拉拍时吸气,击球时吐气且时间长一些。击球的下部,拉起来,击到球后再收拍。
网球学习10,细调正手截击动作。分腿垫步,侧身转肩,右脚向前蹬,迈脚和击球同时进行。
大学课程19,细调反拍动作,解决球路太平,拍头滞后问题。放松,侧身向后拉拍,降拍头,击打球的下部,加大摩擦,把拍头甩出去,向前向上击球,体会左手腕发力的感觉。
研究生课程12,细调正、反手动作。体会击球时身体重心从后向前的转移,解决击球时身体重心问题,保持身体的稳定性。站稳击球身体向前压,不要双脚跳起。反手击球点靠外些
无聊望见了犹豫,达到理想不太易。小白学网球的42个月,到达4.0的点点滴滴……
网球学习15,细调正手截击动作。分腿垫步,侧身向斜前方迈脚击球,握紧球拍,站稳击球。
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小学课程⑦,调整正手击球动作后身体后仰和转肩不充分问题
大学课程25,细调反拍动作。反拍移动击球,找“停-打”的节奏,找准击球时机。向后大拉拍,早拉拍边跑边拉拍,停下来等球打,击球的下部,向前推。站稳击球,不要向前冲
网球学习⑩,细调正手截击动作。网前截击对练,分腿垫步,侧身打开拍面,控制球,让拍面接触球的时间长一些。
网球学习11,技战术演练(正手中场球进攻+正手一拦+正手二拦组合训练)。
网球学习2,细调反手击球动作。反手定点多球训练,分腿垫步,先转体迈脚侧身拉拍,小碎步调整两步,找准击球点。放松身体,运用蹬地转体的力量击球,站稳击球。
UP主底线进攻+随球上网的一拦组合训练。随球上网的步伐意识慢,一拦的节奏找不准,步伐移动不到位,一拦时手腕未锁住会松掉,拍头未立着。高手都是千百次的训练成就的…
研究生课程②,细调反拍动作。转体拉拍多一些,用左手辅助向后带,匀速顺畅的击球,放松手臂,不要突然加速发力,减少上半身及手臂的力量,运用身体转动的力量带动手臂击球
大学课程31,细调反拍动作。击球节奏的练习,控制力量,体会拍面包裹球的感觉。击球时先往上挥拍再收拍。
大学课程18,改造最强正手动作。击打低球,降重心,身体稳住,快速提拉球。放松大臂,运用小臂和手腕力量击球,包裹球,控制球,体会击打球的底部。击球点靠前,主动击球
大学课程13,底线对拉练习,检验正、反拍击球动作,边拉球边调整。分腿垫步,侧身蓄力,早点拉拍,降拍头,放松,用身体的力量击球。反拍击球不要向上撩,击球动作做完整
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大学课程22,发球的高阶和二发上旋的学习。找到适合自己的动作,专研于落点控制。背弓,左胯顶出去,腹肌。球向左抛,击打球的下部,用腹肌的力量把球卷进去,扣手腕。
网球学习⑩,细调正手截击动作。侧身左脚向前迈,身体稳住,找到向前推球的感觉,拍头在身体的斜前方,送拍动作做长一些,拍头速度慢一些,控制球。
大学课程28,正反拍大范围移动交替击球训练。早拉拍去等球打。大步移动+碎步细调。节奏变化时等一拍再击球,不要单一抢节奏,提高稳定性。被挤到的球,不要发力加多旋转
大学课程⑧,正、反手网前软高球截击,主动发力练习。运用大臂和肩部的力量,大拉拍主动发力,卡住节奏,不要扣手腕,向前向下击球。身体与球的距离稍远一点,身体扑出去。
网球学习16,细调反手截击动作。分腿垫步,拍头立起来,侧身斜前方迈脚击球,左手扶着拍颈,向前推送,动作做完整,主动击球,不要去碰球。
蹬地转跨,右脚大拇指鞋子那里终于磨破了✌✌说明动作改正过来一些了
研究生课程⑩,细调反拍动作。隔网击球,拍头打出去,胳膊伸直往前送,人离球远一点,用拍头去找球。站稳击球,不要向前冲。
网球学习1,二区侧身正手进攻斜线或直线训练。
「维维网球」ET网球教学:7步修正你的正手击球
网球学习28,二区反手斜线对抗训练。找节奏,分腿垫步,小碎步多调整,早侧身拉拍,找准击球点。放松身体,控制击球力量,多运用身体转体的力量。
网球学习38,细调反手击球动作。定点多球练习,分腿垫步,先转体迈脚侧身拉拍,再小碎步调整,找准击球点。放松身体,运用蹬地转体的力量击球。
大学课程30,正手截击一拦训练。找节奏,不要抢节奏。分腿垫步,手腕翘起,立拍头,小侧身,用身体向前的力量推球,推深,拍面接触球时间长一些,击球不要慌,身体稳住。
大学课程③,雕琢反手动作。拉拍时右手松下来,贴着肚子。击球时让拍头在前面,把拍头打出去。击球启动时拍头不要抖动,不要刻意想发力,不要中断挥拍过程,而是连贯流畅的
UP主反手改造的专项训练。连续快节奏击球,找到熟悉的击球感觉,降拍头,给球增加旋转,击球点靠前一些,把拍头打出去,身体核心稳住。多练习多改进,基本功练扎实。
大学课程25,细调反拍动作。早拉拍大拉拍,甩出去。转体向后拉拍,挥拍时送出去,控制用六成力反拍的力量,体会动作的舒展。向后拉拍右手臂伸直,击球往前推左手臂伸直。
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研究生课程27,二区反手接发球训练。接一发和二发的练习。卡节奏,分腿垫步往斜前方迈步,握紧球拍,拍头推出去。
小伙子脚步灵活,基本功扎实,正手挺暴
UP主向前辈学习,4:0胜,积累经验。1.5小时专项训练完,接着单打比赛,对体能要求高了。移动慢了,身体疲了,击球反应慢了,很多球脚步到不了手臂力量多了。
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