网球学习2，细调正手切削动作。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
⚡️ASMR｜专注力测试慢速温柔版
...
现代正手技巧与技术详解
...
大学课程29，细调正拍动作。转体拉拍，右肘打开，增加拉拍幅度。放松挥拍，呼吸节奏练习，拉拍时吸气，击球时吐气且时间长一些。击球的下部，拉起来，击到球后再收拍。
...
网球学习10，细调正手截击动作。分腿垫步，侧身转肩，右脚向前蹬，迈脚和击球同时进行。
...
大学课程19，细调反拍动作，解决球路太平，拍头滞后问题。放松，侧身向后拉拍，降拍头，击打球的下部，加大摩擦，把拍头甩出去，向前向上击球，体会左手腕发力的感觉。
...
研究生课程12，细调正、反手动作。体会击球时身体重心从后向前的转移，解决击球时身体重心问题，保持身体的稳定性。站稳击球身体向前压，不要双脚跳起。反手击球点靠外些
...
无聊望见了犹豫，达到理想不太易。小白学网球的42个月，到达4.0的点点滴滴……
...
网球学习15，细调正手截击动作。分腿垫步，侧身向斜前方迈脚击球，握紧球拍，站稳击球。
...
最具娱乐性的五位球员
...
小学课程⑦，调整正手击球动作后身体后仰和转肩不充分问题
...
大学课程25，细调反拍动作。反拍移动击球，找“停-打”的节奏，找准击球时机。向后大拉拍，早拉拍边跑边拉拍，停下来等球打，击球的下部，向前推。站稳击球，不要向前冲
...
网球学习⑩，细调正手截击动作。网前截击对练，分腿垫步，侧身打开拍面，控制球，让拍面接触球的时间长一些。
...
网球学习11，技战术演练（正手中场球进攻+正手一拦＋正手二拦组合训练）。
...
网球学习2，细调反手击球动作。反手定点多球训练，分腿垫步，先转体迈脚侧身拉拍，小碎步调整两步，找准击球点。放松身体，运用蹬地转体的力量击球，站稳击球。
...
UP主底线进攻+随球上网的一拦组合训练。随球上网的步伐意识慢，一拦的节奏找不准，步伐移动不到位，一拦时手腕未锁住会松掉，拍头未立着。高手都是千百次的训练成就的…
...
研究生课程②，细调反拍动作。转体拉拍多一些，用左手辅助向后带，匀速顺畅的击球，放松手臂，不要突然加速发力，减少上半身及手臂的力量，运用身体转动的力量带动手臂击球
...
大学课程31，细调反拍动作。击球节奏的练习，控制力量，体会拍面包裹球的感觉。击球时先往上挥拍再收拍。
...
大学课程18，改造最强正手动作。击打低球，降重心，身体稳住，快速提拉球。放松大臂，运用小臂和手腕力量击球，包裹球，控制球，体会击打球的底部。击球点靠前，主动击球
...
大学课程13，底线对拉练习，检验正、反拍击球动作，边拉球边调整。分腿垫步，侧身蓄力，早点拉拍，降拍头，放松，用身体的力量击球。反拍击球不要向上撩，击球动作做完整
...
【网球】辛纳&萨巴伦卡携美网冠军奖杯上《今天》
...
大学课程22，发球的高阶和二发上旋的学习。找到适合自己的动作，专研于落点控制。背弓，左胯顶出去，腹肌。球向左抛，击打球的下部，用腹肌的力量把球卷进去，扣手腕。
...
网球学习⑩，细调正手截击动作。侧身左脚向前迈，身体稳住，找到向前推球的感觉，拍头在身体的斜前方，送拍动作做长一些，拍头速度慢一些，控制球。
...
大学课程28，正反拍大范围移动交替击球训练。早拉拍去等球打。大步移动+碎步细调。节奏变化时等一拍再击球，不要单一抢节奏，提高稳定性。被挤到的球，不要发力加多旋转
...
大学课程⑧，正、反手网前软高球截击，主动发力练习。运用大臂和肩部的力量，大拉拍主动发力，卡住节奏，不要扣手腕，向前向下击球。身体与球的距离稍远一点，身体扑出去。
...
网球学习16，细调反手截击动作。分腿垫步，拍头立起来，侧身斜前方迈脚击球，左手扶着拍颈，向前推送，动作做完整，主动击球，不要去碰球。
...
蹬地转跨，右脚大拇指鞋子那里终于磨破了✌✌说明动作改正过来一些了
...
研究生课程⑩，细调反拍动作。隔网击球，拍头打出去，胳膊伸直往前送，人离球远一点，用拍头去找球。站稳击球，不要向前冲。
...
网球学习1，二区侧身正手进攻斜线或直线训练。
...
「维维网球」ET网球教学：7步修正你的正手击球
...
网球学习28，二区反手斜线对抗训练。找节奏，分腿垫步，小碎步多调整，早侧身拉拍，找准击球点。放松身体，控制击球力量，多运用身体转体的力量。
...
网球学习38，细调反手击球动作。定点多球练习，分腿垫步，先转体迈脚侧身拉拍，再小碎步调整，找准击球点。放松身体，运用蹬地转体的力量击球。
...
大学课程30，正手截击一拦训练。找节奏，不要抢节奏。分腿垫步，手腕翘起，立拍头，小侧身，用身体向前的力量推球，推深，拍面接触球时间长一些，击球不要慌，身体稳住。
...
大学课程③，雕琢反手动作。拉拍时右手松下来，贴着肚子。击球时让拍头在前面，把拍头打出去。击球启动时拍头不要抖动，不要刻意想发力，不要中断挥拍过程，而是连贯流畅的
...
UP主反手改造的专项训练。连续快节奏击球，找到熟悉的击球感觉，降拍头，给球增加旋转，击球点靠前一些，把拍头打出去，身体核心稳住。多练习多改进，基本功练扎实。
...
大学课程25，细调反拍动作。早拉拍大拉拍，甩出去。转体向后拉拍，挥拍时送出去，控制用六成力反拍的力量，体会动作的舒展。向后拉拍右手臂伸直，击球往前推左手臂伸直。
...
纳达尔 训练视频 正手 背后视角
...
研究生课程27，二区反手接发球训练。接一发和二发的练习。卡节奏，分腿垫步往斜前方迈步，握紧球拍，拍头推出去。
...
小伙子脚步灵活，基本功扎实，正手挺暴
...
UP主向前辈学习，4：0胜，积累经验。1.5小时专项训练完，接着单打比赛，对体能要求高了。移动慢了，身体疲了，击球反应慢了，很多球脚步到不了手臂力量多了。
...
职业训练 - 2024 ATP正手慢动作合集：阿卡，德约，辛纳，紫薇，卢布，总理，鲁德，谢尔顿，西西，胡大师