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简简单单又一餐健身餐营养要均衡
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简简单单又一餐,病从口入。肥胖除了吃得过剩还有可能是营养不良,少吃加工食品,比如芝麻丸、蛋白等。从食物中汲取营养而非食品。
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健身减脂餐,少碳水+营养要综合
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最近运动量有点大营养要跟上一天吃饱一顿饭低碳水一斤蔬菜鱼 瘦肉 水煮青菜 清蒸芋头和腊肠
打坐不如养个孩子,儿童心无杂念的心,当她热爱,比你更专注。小孩没有卷入红尘,没有被污染,干净简单,就快乐,童心可以生产快乐、制造快乐。儿童才是成人的老师。
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多吃菜少吃红肉,今天手撕鸡,黄瓜,荷兰豆炒广式腊肠,小葱煎蛋。少油少盐,春天吃荷兰豆补充vb
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