【上半身训练】站立锻炼专注于上身锻炼 —— 背部、手臂和胸部
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
神奇！头部背部按摩，颈部身体裂缝放松，瞬间坠入梦乡！
...
【DANCE FITSUGAR】三十分钟燃脂舞蹈，随嗨爆的音乐舞动起来，帅就完事儿了
...
【Zumba】——为初学者设计的30分钟拉丁舞Zumba®迷你训练课程，包含了热身和不同舞蹈风格的教学
...
30 分钟拉丁舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/专业的拉丁舞蹈人员亲自传授
...
5分钟消除拜拜肉，轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
...
【DanceSuagaFitness】——60min燃脂爆汗/跳起来很酷又很可爱怎么回事？/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
...
【少吃多动不瘦？】女性减肥运动误区揭秘
...
【DanceSuagaFitness】我自己原来是个灵活的小胖子｜15 分钟锻炼评估你的灵活性
...
【DanceSuagarFitness】——超燃健身有氧操/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
...
【DanceSuagarFitness】——2000年代风格的有氧舞蹈/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/跳完燃爆/暴汗
...
克里斯胸部训练Big Chest Day
...
爆燃减脂系列舞蹈风格有氧操—20min带拉伸
...
【中字】克里斯 | 预备赛期的胸部训练 | Chesticles Workout
...
夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
...
一起跳舞，30min尊巴，燃烧脂肪，享受快乐的运动时光｜简单易跳｜居家可练
...
【下半身训练】减大腿内外侧脂肪——无需设备，在家即可锻炼
...
【熊T-满满的回忆】实测-消耗200卡有氧操——熊T LET'S GET UP 有氧舞蹈燃脂健身操
...
【尊巴】我最爱的尊巴老师，尊巴舞集合1（含热身，拉伸）
...
瘦手臂太牛了！睡前4min站着坐着就能练
...
【提臀瘦腰】平坦小腹和圆臀训练——在家锻炼get好身材
...
一对小哑铃实现吊带自由！小哑铃手臂训练
...
暴汗1000卡路里！兴奋到爆炸！ 50 分钟全身锻炼 l 50 分钟初学者 HIIT 锻炼 - 无重复，无器械
...
【DanceSuagarFitness】——30分钟的女子团体流行舞有氧训练，包含了许多女子团体流行舞的动作和舞蹈风格。
...
最爱的减脂dance系列——超欢乐超可爱的减脂舞蹈【三段视频合集 46min笑着跳完系列】
...
【Zumba】——初学者尊巴舞步教学｜15min尊巴跟练｜Zumba®迷你训练课程，包含了不同舞蹈风格的教学
...
自用【自用学习——越吃越瘦】低卡减脂健身餐合集！快乐减肥~新手简单好做~敲适合上班族
...
【收藏＝练了系列😂】3个动作甩掉手臂拜拜肉~
...
啜啜啜又来了！巴西舞蹈训练【快去看看有没有巴西元素】（偷笑）｜20分钟｜超燃脂，有效减脂操｜居家可练
...
微笑男神萨迪克高强度胸部训练
...
【DanceSuagarFitness】——最新一期有氧操，元旦假期跳起来,10分钟假日 HIIT 舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/跳完燃爆/暴汗
...
【自用】Jacky Fit 57分钟上肢训练，背臂肩胸，徒手+哑铃
...
对小肚腩说拜拜！坚持每天50min【瘦腰腹】
...
无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还巨快🔥
...
Riccardo Croci 背部训练 肩部训练 胸部训练 腿部训练 合集 最新状态 传统背健体
...
最爱的减脂dance系列——爱了快乐小哥儿第二弹😂 超欢乐超可爱的减脂舞蹈，换了发型换了衣服换了舞蹈动作
...
背部又厚又驼还显胖，坚持一个动作100下，背薄整个人都有气质了
...
健身让自己更喜欢自己了，有氧+无氧 瑜伽 让自己身体更匀称了，体态问题得到了稍许改善，主要是更加自信乐观 吃东西也无负担了
...
减肥时，避免脂肪变肌肉？
...
新手练肩先让身体稳定，肩的感觉又找到了！#肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
...
45 分钟轻重量全身锻炼｜小哑铃有氧训练