【跑者必备】💪跑步后的营养补充～
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配速 703，心率 184，是不是没救了？别焦虑，问题出在你的运动手表！#运动手表 #跑步心率 #跑圈段子手
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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平均心率140，为什么你跑的不叫有氧慢跑？如何定义130-150心率慢跑，晒晒你的心率区间吧#跑步 #马拉松
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大嘴100米跑10秒多
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跑步减肥怎么才能效率高？我不知道，随便！
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5公里跑40分钟算是什么水平？8分配速是不是很慢？你的5公里跑多少分钟？#跑步 #马拉松
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跑步能减肥吗
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他说他一千米跑4分65秒，给我整懵了！
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发现了1个新的跑步软件，听说身边很多人都在用！你用过这个软件吗？#冬天跑步 #跑步软件 #跑圈段子手
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经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
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就算被骂，也要提醒宝子们，马拉松新人后排出发千万别追兔子，太多人吃过这亏了
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经验分享 | 跑步脚磨水泡怎么办？1招教你告别跑步磨水泡
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夏季跑步后能不能喝冰镇饮料？夏天跑完步你会喝冰镇饮料吗？#跑步 #马拉松
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跑步大腿根疼，大转子位置偶尔有弹响？这就是阔筋膜张肌紧张，2个练习帮你解决#跑步打卡 #干货分享 #跑圈段子手
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哈马参赛包 国内流水席天花板，哈尔滨马拉松参赛包里面都有什么？#哈尔滨马拉松 #马拉松参赛包#1000场马拉松挑战 ＃跑马看世界#传递跑步力量
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女人运动时为什么不能光膀子！？
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你问我答 | 马拉松存包注意事项。行李是否可以存？小号码簿是做什么用的？
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什么是马拉松标准体重？怎样算是大体重？大体重能否参加马拉松比赛？#跑步 #马拉松 #大体重
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一个高2女生的evo1（纯享版）
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这个跑姿也太差了吧？
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减重想加速，跑步想提速，来吧，一起上强度，瘦成黑悟空 #跑步 #减重 #跑圈段子手
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我为什么推荐你慢跑？3公里、5公里、10公里、半马成绩都没达标，为什么全马却能突破330？今天揭秘我的训练配方#跑步 #马拉松
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空顶帽和全顶帽怎么选？夏季跑步出汗多怎么办？#跑步装备 #马拉松 #跑圈段子手
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南京马拉松“流氓兔”的瓜，你吃了吗？想想前不久徐州马拉松345兔子的瓜，当兔子到底需要什么？#马拉松 #马拉松兔子 #跑圈段子手
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我跑步核心不稳吗？说我跑步核心不稳，摆臂乱晃。你们来评评理，我这个跑姿是核心不稳吗？#跑步 #马拉松 #奔跑的段子手
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马拉松赛前一个月，怎么训练？
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究竟是谁报了这场马拉松，求种草。无风景、无观众、沿着国道一路顶着太阳跑#郑开马拉松 #跑步打卡 #跑圈段子手
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有氧和无氧的区别？这样的身材你怎么选？#跑步 #有氧跑 #无氧跑
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马拉松报名 | 你不知道的报名小妙招
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夏天跑步心率高？来看看这 4 个解决方案，最后一点是关键 #夏天跑步 #跑步心率 #跑圈段子手
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跑圈经典谎言，别说你没中招
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打卡成都，和当地跑友在空中塑胶跑道，跑步体验
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马拉松你别瞎报，记住这两个标识，否则跑了也白跑
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太吓人了！马拉松比赛1公里多少钱？#跑步 #马拉松 #西安马拉松 #马拉松冷知识
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日常10公里，月跑量100，怎么跑全马？#跑步打卡 #讲实话 #跑圈段子手
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马拉松中签后酒店你就这样选！经验丰富的跑马高手都知道的事。#跑步 #马拉松 #胡同大队
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配速、心率、感觉爽，这是夏季跑步的“不可能三角”。分享个妙招，不降配速不摘表，亲测有效[旺柴]#夏天跑步 #降心率 #跑圈段子手
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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经验分享 | 手表这样设置帮你控心率。跑步如何控心率？手表怎样设置？这条视频一定能够帮到你，附详细方法
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西安马拉松安全完赛，索康尼比我还开心#西安马拉松 #索康尼 #跑步