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京东 11.11 红包
|运动防护|崴脚后的有效处理方法
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发生踝关节扭伤(俗称崴脚)后,对轻微的急性处理,应立即进行PRICE原则处理。1.P是保护、2.R是休息、3.I是冰敷、4,C是压迫、5.E是抬高。冰敷的最佳时间为受伤后1小时内进行,受伤后24~48小时(肿胀控制前)都可以进行冰敷治疗。 进行急性损伤的处理时,应特别注意肌肉最好是伸长的状态下进行。如发生骨折、大出血、韧带断裂等严重急性损伤,先现场急救,并及时送医院治疗。
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