京东 11.11 红包
剖腹产后第一次下床步骤一定要对，能在一定程度上降低宝妈的疼痛，赶紧学起来
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不管是孕期、产后或者平时，凯格尔都是可以练起来的，刷到就开始！3、2、1，收缩！
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妈妈产后下床有很多需要注意的细节，不然这个疼痛程度不亚于生孩子！
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想要实现轻松超快顺的孕妈妈们，这4个动作，赶紧练起来吧！
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在家坐月子，这七件事一定要做好，让咱们恢复得又快又好
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产后修复不一定要等到产后才做，孕期的这些习惯，能够很大程度上减少对妈妈身体的影响！
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孕妈妈看过来！防切防裂关键点一定要注意！ 即将卸货的妈妈，正确的呼吸方法提前练起来！
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学会这个技巧，助力超快顺，远离切和裂，生孩子一定要掌握正确的用力方式和技巧，才能事半功倍哦~
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安抚奶嘴到底能不能用？什么样的安抚奶嘴适合宝宝？
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产后坐月子如何正确洗澡？快收藏起来！ 坐月子期间当然可以洗澡了，但是这几点也一定要注意！
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生娃发力有技巧，这几个关键点，孕妈妈们提前学起来！
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想要顺的孕妈妈这几个动作提前学起来，可以辅助缓解疼痛哦
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孕中期是宝宝发育的黄金期，头胎妈妈一定要注意哦~
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产后肚子大、胯宽、脸垮，想要快速恢复，这三点很重要
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孕期不爱动的妈妈们，这几个动作轻松简单，在床上休息的时候就能做，收藏了也要试着做起来噢！
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产褥操真的很重要！剖顺都能做 生完宝宝想要瘦得快，千万别躺平，月子里是黄金恢复期
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生宝宝时千万不要这样做！新手孕妈一定注意 掌握正确的生宝宝姿势，不仅可以加快产程，孕妈妈也少遭罪哦～
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孕妈妈有痔能顺吗？产后会不会加重？ 很多孕妈妈都会担心这个问题，其实是不影响宝宝的出生的~
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剖后下床太疼？正确姿势看过来~ 用对方法，能有效帮宝妈缓解疼痛哦，准爸爸们提前学起来吧
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把握产后黄金时期，这些动作在家就能做，等身体恢复差不多了就可以开始练习起来！
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产后做到这3点，再也不用担心下垂问题！
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这几个小习惯，孕妈妈一定要注意！ 孕期腰酸背痛的孕妈妈们， 注意这些小细节能轻松缓解腰酸背痛哦~
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想要实现超快顺，适当运动很重要哦！ 28周以后，这几个动作做起来，远离切和裂！
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老婆生宝宝当天，老公除了干着急，原来还有这些事可以做，准爸爸们赶紧先学起来吧！
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到了孕晚期，偶尔肚子发紧发硬，都是正常的，可以采取适当方式进行缓解，如果持续多次的出现一定要及时就y
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新生儿有三不摸，是哪些地方不能摸呢，新手爸妈要注意噢！
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你以为是快生了，其实这些信号都是炸糊！
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月子里妈妈才是第一位，头胎妈妈一定要重视这些问题！
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孕期想要养胎不长肉，一定要营养均衡，赶紧点赞收藏！
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孕妈妈们，这套动作跟练起来，轻松渡过孕晚期！
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孕期“天使水果”准爸爸们都来听好！
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这几件事正在消耗宝宝的视力储备，千万别再做了！
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孕期控糖养胎不长肉，做好这几点！ 孕期孕妈妈们都很辛苦，想要轻松控糖，这6点一定要注意哦~
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孕期孕妈的小房子会变得敏感又脆弱，一定要保护好哦~
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掌握这几个产后黄金恢复动作，让你快速恢复到产前
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上怀公主，下怀王子？上怀下怀到底有什么区别，妈妈们是上怀还是下怀，有什么特殊的感受吗？
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剖完的宝妈产后想要快速恢复，在月子期间，这套操一定要做起来！
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秋冬坐月子，有哪些注意事项呢，家属来看,产后这几种月子不要做，记得加上家人一起看！
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全是干货！如何利用拉玛泽呼吸，实现超快顺，这个视频准学会！
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