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京东 11.11 红包
快喊父母来看!太励志了!脑血栓痊愈!80岁依旧能成运动健将
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吃瓜吃到我自己!没想到我的父母成为登月小区的“运动明星”,小区的老人非常多,老年痴呆、偏瘫、残疾导致坐轮椅和卧床的很多!他们以近80岁的高龄却可以流畅地进行羽毛球运动,在同龄人中真可以傲视群雄,值得学习借鉴!在他们的带动下,我也开始了羽毛球运动~祝天下的父母健康长寿~一起运动起来!!! 挥拍运动为什么能长寿?挥拍类运动,如羽毛球、乒乓球和网球,被《柳叶刀》等权威机构认为是长寿运动,能够显著降低全因死亡率,具体来说,挥拍运动能够降低47%的全因死亡率,游泳可以降低28%,而中低强度的有氧运动则能降低14%。这些运动之所以有益于长寿,主要归功于它们对身体的全面益处: 1、锻炼多部位肌肉:挥拍类运动能够锻炼全身的肌肉,包括肩部、手臂、腿部等,从而增强肌肉力量,强壮骨骼,延缓衰老。 2、提高身体协调性:这类运动需要全身肌肉的协调工作,特别是在接球和击球的过程中,能够显著提高身体的协调性和反应能力。 3、锻炼大脑和眼睛:挥拍运动要求手眼协调,大脑需要快速思考和判断球的路线和速度,这对大脑和眼睛都是一种很好的锻炼,有助于提高思维敏捷性和反应力。 4、社交互动:挥拍类运动通常需要多人参与,这促进了社交互动和团队合作,有助于提高社交能力和心理健康。5、户外活动:很多挥拍类运动在户外进行,新鲜空气和自然环境对身心健康也有积极影响。 除此之外,挥拍类运动还能降低心血管疾病的发病风险,研究表明,进行挥拍类运动的人可以降低约56%的心血管疾病发病风险。
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