练练肩
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最近训练片段
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前水平好难
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进来听听歌吧
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背部训练
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睡醒了
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重新开始学习硬拉 打好基础才能稳步上升！
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国防科大研一新生的恢复训练～
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记录难得的晨练
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NUDT研0学生的一次胸部训练
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100kg首次成功（迈入健身平均水平）
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面拉三角后束训练
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再一次出发去松雅湖骑行～
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健身使我们快乐
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初学动作 见笑了
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国防科技大学研一学生的骑行记录～ 进来听歌感受自由吧～
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练腿
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小火慢炖出点状态
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训练日常
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高考未上国防科大 大学保研保上啦～（命运的齿轮原来在转只是慢了一点）
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睡醒之后伸展一下
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冲冲冲！久违的背部训练！
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学肉导的话 踏踏实实训练 稳稳当当进步
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复习不进去 那就展个背
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你还有遗憾吗
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9项肩后束肌肉的最佳训练，简单直接高效全面，练肩后束肌肉必备动作合集
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【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
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假期健身结束 期待新学期的进步！
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记录人生第一次双力臂
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第一次95kg 向学期目标100kg冲击！
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练肩挺无聊的
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增肌第3周#07：今天又是不想做饭的1天，晚上夜市买现成的，练肩日+腹
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三种练肩方式你适合哪种？
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肱二头肌长头肌腱炎，三个动作帮您改善！
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苏州河龙舟赛半决赛华理牛逼！
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三角肌如何训练，快来跟着视频学习赛普王严老师的动作小技巧吧
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纯享版练肩教学，分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
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