V
主页
京东 11.11 红包
10min睡前放松|提高睡眠质量,快速入睡
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
15min垫上普拉提核心练习,马甲线必练
垫上普拉提腰腹练习,快速塑形全身
体态比长相重要,每天睡前十分钟改善体态,提升气质
15min垫上普拉提全身练习,快速塑形全身
9min垫上普拉提腰腹练习|减少腹部脂肪,平坦小腹
15min全身放松|百练不如多拉伸,消除疲劳,释放压力,修复能量
14min睡前舒缓拉伸|提高睡眠质量,快速入眠
13min肩颈瑜伽|拯救圆肩驼背,提升气质
20min全身拉伸,练完太舒服了
百练不如多拉伸|从头到脚放松,告别身体僵硬
15min心经疏通|打开胸腔,舒展腋窝,缓解失眠多梦
12min深度臀腿拉伸|美化腿部线条,缓解运动后肌肉酸痛
9min垫上普拉提核心练习|平坦小腹,全身塑形
秋冬舒缓拉伸|疏通关节气血,充分打开全身
晨起瑜伽第三天|6min腰背放松,缓解腰背酸痛
10min调理肠胃|排毒促消化,消除小肚子
8min肝经疏通|改善面部蜡黄,减少熬夜伤害
晚间柔软时光vlog,偶尔的沉静,也是热爱生活
15min清晨扭转瑜伽|排毒促消化,提高代谢
长相不如体态重要,每日肩颈瑜伽改善体态,提升气质
晨起唤醒拉伸|释放身体僵硬,舒服放松一整天
下犬式,你做对了吗
身体感到僵硬又浑身酸痛吗?今天的13min全身拉伸,练完太太太舒服了
10min垫上普拉提全身练习,减少腹部脂肪,美化背部,快速塑形全身
腰椎理疗|自我拯救腰肌劳损,缓解腰背疼痛
5min垫上普拉提腹部练习,平坦小腹,减少腹部脂肪
腰肌劳损自救|保养脊柱,缓解腰背疼痛
12min肩颈瑜伽|拯救圆肩驼背,矫正体态,提升气质
三伏天清晨瑜伽|5min全身唤醒,能量调动
瑜伽|如何坐立前屈不腰疼?
睡前10分钟晚安瑜伽,缓解疲劳,释放肩颈压力
沉浸式睡前瑜伽|释放全身压力,深度睡眠
高难度的体式需要低难度的体式打基础,循序渐进
十二条经络疏通|促进全身气血循环,深度放松
保持自律是为了能够拥有摆烂的底气
睡前经络瑜伽|疏通肝胆经|排毒养颜
【睡前】背部筋膜塑形拉伸,提高睡眠质量,防止脸垮肉松
五日晨起唤醒|周一 全身唤醒,能量调动
15min肾气养护|疏通肾经,改善手脚冰凉腰膝酸软
初学者入门10分钟跟练