V
主页
打球跟腱不适跟腱问题如何运动康复?内附跟腱肌内效贴扎教程
发布人
受伤的视频是伊万·索松诺夫,在2016欧洲锦标赛半决赛上的视频。 关于离心训练: 离心训练目的是以一种可控的方式逐渐增加跟腱的压力,可能要3到6个月的时间才能显著改善,但也可能更快。大约70%的人能够在3个月左右逐渐或完全恢复。跟腱问题没有一蹴而就的治疗方法。 通常最先得到改善的是早晨的僵硬感。收缩肌腱的不适或压痛通常是最后才会改善。 需要注意的是,在离心训练计划中,你可能会经历不适感的增加,但随着你继续康复,不适感会减少。一开始你可能觉得没什么效果,坚持下去很重要。 大家有问题还是早日就医!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跟腱炎
【肌贴方法】跟腱拉伤
跟腱有问题的看这里,教你自己解决
如何判断跟腱好不好
跟腱放松保姆级教程
跟腱怕断怎么办?
【足部损伤】踢足球,怎么踢不伤跟腱?
一旦损伤就会很严重的跟腱问题
教你如何用肌贴保护跟腱
【跟腱保护】运动之后,跟腱一定要放松!
缓解小腿僵硬之跟腱放松
训练师的球场伤病治疗:脚后跟,跟腱处疼痛?这是跟腱炎的症状!看完这个视频,教你缓解跟腱炎!
跟腱止点炎走路胀痛、按压牵拉痛、足跟骨刺疼痛反反复复
跟腱疼?练这2个动作就够了!
高能分享!哪3种人跟腱容易受伤?分享到最后舒哥怒摔手机
肌腱缝合——跟腱缝合
【足部损伤】打球引起跟腱疼,如何恢复?
一摸就知道你的跟腱会不会断
【足部损伤】跟腱伤到了,该怎样进行恢复?
【肌贴分享】小腿肌肉疼痛、跟腱疼痛的肌效贴扎方法
好的跟腱该如何保养
经常跑步或打球后跟腱止点不适?赶快跟我一起做!
跟腱疼为何反复❓跟腱炎这么难好(一)
脚踝僵硬,跟腱紧,脚后跟不着地,一定要用这四个方法,有效果!
羽毛球小视频:跟腱炎如何按摩
1个简单小动作,拉伸紧绷的脚后跟,放松跟腱,走路轻松!
遇上运动“终结者”跟腱炎,教你如果手到病除
脚踝僵硬,跟腱紧,坚持做这三件事,有效果!
最近很多体育生跟腱紧张酸痛!为了避免跟腱损伤的出现!这套肌贴防护方法建议收藏关注起来! #跟腱 #喜欢就点个关注吧 #体育生运动康复中心
年龄大的人打球如何保护跟腱
跟腱损伤处理手法
跑步后跟疼痛,不一定是跟腱炎,也有可能是滑囊炎哟,观看视频了解康复指南
走路沉,懒的走,因为你不会拉伸跟腱,这样三部,走路轻松腿型好
跟腱炎这样练,科学改善跟腱疼痛不适,立马见效
打球跑步波棱盖不得劲儿-髌腱炎运动康复-佛山倍他运动康复
跟腱(囊)炎,脚后跟疼痛如何应对
【Bob&Brad】60到120秒内,快速解决各种跟腱炎、跟腱拉伤等引起的疼痛
跟腱炎恢复与保养,跟腱日常按摩(二)
医生给大家科普:跟腱炎是否能自愈。
跑后小腿和跟腱的拉伸要注意,两个小细节要做好