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热身、放松时的自由泳——专注技术细节和划水距离
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一个长划臂,让你秒懂背阔肌发力、屈臂抱水、划水路径
游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动,四个动作帮助你强化肩背,适合放在每天的热身训练中。
游泳的高手都是很平静的
二次腿放松游,越游越轻松
你是不是也以为你的二次腿...这样?
推水时机小调整,走水效果大提升!
自学蝶泳方法简介,坚持按步骤训练每周3-5次,为自己蝶泳打下扎实的基础,你也能很快解锁蝶泳啦
大叔的第一个全国游泳赛事第一名 纯业余大叔不容易
S划还是直线划水
水中救生技术——侧泳技术动作展示
谁叫你们这么游的?每种泳姿都让我怀疑人生😂
划水掌的作用,启动背阔加重高肘抱推水阻力感,增强力量,提升肌肉耐力!
竞技仰泳技术动作、练习方法展示
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还可以吗这个跳发?
菲尔普斯游泳只用划手,都这么快,业余选手根本比不了
蛙王覃海洋50米蛙泳比赛动作示范
竹内介绍全浸技术之移臂
仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
蝶泳这么变态的泳姿,这么累的泳姿游它为了啥?
山野间呼吸畅游~享受和大自然的亲密接触!
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