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14分钟|适合孕中期|普拉提Bosu球全身塑形训练(也适合孕晚期)
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最近很爱在晚上剪辑视频,希望不会太迟,孕妈妈看到视频,明天可以练起来,有问题记得给氧氧留言…… 上次给大家出了一个BOSU球的孕期有氧训练,今天是一个BOSU球的孕期全身塑形训练,可以练到身体的各个部位,尤其是可以加强腹部核心肌群的力量,对孕妈妈来说真的是非常友好的一种锻炼方式。 ✅孕妇 跟着视频练1遍 ⭕️感觉核心微微内收,帮助强化四肢力量
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