水货分享，学废记得一键三连
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水货分享，学废再删
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深蹲做组完拉270kg的速度。rpe几？
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腰拉220kg 2*3 加强虾线
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这轮不拉软杆，线上可以3，有兴趣学习滴滴.
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深蹲完。拉几个暂停250 kg
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200kg 不看状态 也稳了。
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先基础，再谈技术。
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快拉4倍体重了
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彻底习惯软杆的模式反馈了
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分享，想提高硬拉。看过来吧～
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软硬对比
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听劝，230kg 3*3 蹲完没劲
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蹲拉不分家，相辅相成
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开始转化了
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忘了发：新手第一次比赛，早上称重79.9kg。当天称重当天比。赛拉275kg
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硬杆220kg
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活动度，结构。肌肉强度。决定你在某项运动中的运动表现能力
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学会自己画图，训练事半功倍？
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14天没练，恢复一下运动
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搬砖一天之后的270kg速度
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关于相扑硬拉的站距，个人见解。
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调整后，合理安排计划下+熟悉模式。两个月的对比。
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罗扑230kg 3*6
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核心稳定，个人理解分享，。
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200kg 220kg打磨打磨动作
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260kg硬拉，深蹲容量蹲完。有点影响。
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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减载，如何拉好相扑 ？
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杠铃状态来了，生根了。310kg纹丝不动
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干货：教大家如何让找属于自己的臀位
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力训碎碎念
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结构基础稳定最后：就是是不断找缺点，补缺点。
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线上第一次调整结构发力
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有口误，下肢比上肢长（视频比较长）
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喝“抗生素”做硬拉递减组——扮猪吃老虎
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硬拉持续恢复 ing220
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小知识：骨骼和肌肉关系，在做工大重量的时候，建议优在结构的基础上先选择压缩肌肉张力。先肌肉承重，其次才是骨骼。
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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阿纳托利 我每天拎的水桶也不轻啊！