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京东 11.11 红包
垫上普拉提分享—仰卧扭转
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疫情期间被隔离了,分享一些安全的锻炼方式给大家!有喜欢的可以练起来哦!
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仰卧伸展
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垫上普拉提分享—游泳之背部训练
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一个普拉提T桶系列
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普拉提大器械核心床—跟腱拉伸
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普拉提T桶训练
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垫上普拉提分享—下背部放松
普拉提大器械核心床—侧提
普拉提大器械稳踏椅 腘绳肌在前
垫上普拉提分享—骨盆抬骨盆卷之臀腿训练
垫上普拉提分享—由上至下的驱动灵活胸椎
普拉提核心床—侧拉伸
普拉提核心床—直背+圆背+旋转屈曲
普拉提大器械核心床—骨盆卷、骨盆提
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普拉提大器械核心床—长盒子游泳
普拉提核心床—短盒子(直背+圆背)
普拉提大器械核心床—侧劈叉
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普拉提大器械核心床—下拉伸
普拉提大器械稳踏椅—三头肌训练
普拉提大器械脊柱矫正器—单腿/双腿拉伸
普拉提大器械T桶—脊柱灵活训练
普拉提大器械稳踏椅—整合训练
普拉提大器械核心床大腿拉伸
普拉提大器械T桶—爬树