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Dead Bug(死虫子、活虫子)跟练倒计时视频(自用)
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根据《健身路线图》虚弱新手健身入门推荐计划制作自用跟练视频,欢迎提出需求//个人喜好背景音乐在凤凰传奇-新裤子-伍佰等歌手之间自由徘徊//我的锻炼速度太慢了一首歌做不完一个deadbug循环(无语)//暂时没找到合适的视频替换,先投了再说。 虚弱新手健身入门推荐计划:死虫子30s*3组—活虫子16个*3组—静态臀桥30s*3组—动态臀桥10个*3组—猫式伸展8次*3组(亲身体验猫式伸展真的很神奇!要认真做呀!)
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