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马拉松之路Vlog010 强风吹拂!箱根驿传 大挑战!10公里34分钟间歇跑 配速324速度训练和跑后恢复运动 拉伸 Nike Zoom Fly3
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再过几周就到了,日本本土最有名的长跑接力赛,箱根驿传,因此结合我的训练,做了一期箱根驿传特别大挑战!经过如此高强度的训练,跑后的恢复运动也非常重要!结尾处有我日常做的恢复运动,希望帮到大家。
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