京东 11.11 红包
【山人打卡】【帕梅拉跟练】歌曲拳击训练
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【山人打卡】【帕梅拉】背
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【山人打卡】【帕梅拉】臀腿拉伸
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【24年9月健身挑战】9月打卡第19天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【山人打卡】【帕梅拉】热身
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【山人打卡】【帕梅拉】颈肩拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉】做是刚做的 人是刚走的要命
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【山人打卡】【帕梅拉】实在太累了，拉伸吧
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】3分钟歌曲拳击
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】久坐拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】8分钟久坐拉伸
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【山人打卡】【MidoriLau跟练】腰腹训练
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】背颈拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟全身拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟胸背
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟全身拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】欢乐歌曲热身
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟拜拜圆肩
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】8分钟流动舒缓拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】5分钟每日拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】5分钟拉伸
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】15分钟美背训练