V
主页
【小火苗基本功】腰部软度三级挑战
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【小火苗计划】没有搬不上去的腿?
【跟董老师学中国舞】下腰起不来!
【小火苗Plus】魔鬼脚背挑战(升级版)
【小火苗计划】前腿协调挑战
【跟董老师学中国舞】侧空翻来喽!!!
【小火苗计划】第二次抱后腿挑战
艺考舞蹈生基训日常 软开
【小火苗计划】后腿正胯训练
你没见过的横叉反向训练~超神奇!
【小火苗计划】倒立挑战
下腰撕腰后做这个简单动作,快速缓解腰痛!
【小火苗计划】髋关节灵活度专项辅助训练
【跟董老师学中国舞】后桥过不去
【小火苗计划】飞身初体验
【小火苗Plus】脚背加强指南
【跟董老师学中国舞】核心控制训练挑战
【小火苗计划】肘翻分腿
【小火苗计划】下腰能站起来的秘诀
无痛无酸~董老师极致虐腹挑战
【小火苗师训Vlog】飞身技巧拆解教学
横叉一字马·零基础这样练!
【小火苗计划】搬前腿挑战
【小火苗计划】魔鬼脚背挑战 Pro
【小火苗计划】抱后腿养成记
【小火苗师训】猫式伸展
超好用!五个小妙招,帮你解决常见问题(横叉、竖叉、下腰、旋转、岔气)
【小火苗基本功】分腿过肩翻教学分享
一节课挑战分腿倒立,原来是这样做到的~
【跟董老师学中国舞】舞蹈生不粗大腿的秘密
【小火苗计划】少儿舞蹈基本功·腰部激活
超好用!竖叉下不去的小伙伴,董老师来拯救你了~
【小火苗Plus】暴汗素质挑战
【小火苗计划】少儿舞蹈基本功·地面卷腰
【小火苗师训】启蒙班宝宝练后腿掀胯的真相
【小火苗计划】核心素质挑战
【小火苗计划】搬旁腿训练
【跟董老师学中国舞】前桥起不来的解决办法
【小火苗Plus】动态素质挑战
【跟董老师学中国舞】舞蹈生核心训练挑战
【小火苗计划】舞者消失的曲线!猫式伸展的重要性