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一周备菜9⃣|升级菜谱,你们要的下集来了(下)
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看了上期的备菜,是不是有很多宝宝着急要下集了,一周过半,吃好喝好才能熬到周末哦!菜谱马上安排(收藏起来,找不到别再问我要哦) 周四 早餐:煎馒头干+玉米碴粥 晚餐:莴笋炒鸡蛋+炸鸡块+杂粮米饭 周五 早餐:梅干菜肉火烧+豆浆 晚餐:酸角鸡胗+香煎鳕鱼+杂粮馒头 周六 早餐烧卖小笼包+小米粥 晚餐:五花肉焖豆角+香煎三文鱼+小馒头 鸡胸肉(一肉多吃) 椰香咖喱鸡排+日式炸鸡排+蒜香青柠鸡排 杂粮米饭(配比按个人喜好哦) 大米+黑米+麦子+小米 大米+红米+燕麦+藜麦
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