京东 11.11 红包
备赛#胸训日，你所热爱的，就是你的生活
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备赛#背训日，结局固然重要，过程更加美好，热爱生活，拥抱理想。
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备赛，8.27赛前的最后一次练背
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备赛#今日胸部训练，备赛中后期开始没力气了
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今日背训
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今日肩训，在光芒万丈之前，我们都要欣然接受眼下的难堪和不易，认真做好眼前的每一件事，听从己心，无问西东
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备赛#腿训日，练完腿后浑身上下只有嘴是硬的
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自强不息的信念表现在持之以恒的坚持和不显山露水的一副傲骨
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备赛训练，原声大碟，视频里才是最真是的大小，自然65kg选手小小的也很可爱
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备赛#背训日，着重训练薄弱的背阔，该借力借力 该控制控制
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昨日背训库存
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练后蛋白质的补充，训练片段，蛋白质♂的摄入
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对粉丝中初高中生的一点运动建议
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今天不发训练la，问就是没录上
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备赛#肩训日，最后一个动作，备赛期要尽可能保持强度，才能少掉肌肉
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备赛#脸部训练#嬉皮笑脸超级组
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充碳第一顿：白桃果酱+米饭
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在努力一点，也许你也能成为别人的光
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vlog，备赛选手拘谨的休息日，快累散架了，康复一下回回血
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原声训练，自然备赛后期只要保证重量别下降，还有发力感就算成功
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今日训练片段#训练并不需要足足都力竭 但至少核心动作要尽可能练透
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雌了就是用了？你可能也雌化了？怎么看待雌化，为什么雌化，什么是雌化
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今日份展背，为什么用这个bgm呢，因为下背叫了个taxi回家了
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自然减脂掉肉难以避免，但如果非赛季能保持一个平稳的中低体脂就能大大改善自然上台干瘪的问题
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学生最懂学生的困难，也最懂学生会走的弯路
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肩膀训练，备赛后期天天想偷吃哈哈哈哈，不过二倍碳水能一直减到后期也挺幸福的
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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饮食更加辛苦了，舞台体验，桑拿脱水须知
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三分化不一定好，四分化可能才是你的宝儿，抗阻训练进阶逻辑（三），分化训练和减载周解析
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什么是干净增肌，越增越瘦的问题出在哪
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抗阻训练进阶（一），从根本上优化你的训练
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肉量和陈康差不多，科技感拉满，质感拉的很
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关于适合增肌的体脂率，图片中这个男人是这样说的
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放纵日后我做了这几件事，训练质量不降反增，正视你的不良爱好，享受良好健身状态
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大小并不重要，主要看适不适合你，找到合适的路径，努力深入，才能完成目标
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倒计时17天，继续努力
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努力备站大学毕业后的第一场比赛
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迟来的赛前充碳vlog
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不知名健身up竟因为利尿剂道歉？继昨天的大小，我们今天来谈谈时间，欢迎走进“翔说体欲”（bushi）
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关于减脂的碳蛋如何安排，备赛脑子还是容易短路