京东 11.11 红包
背的小重量训练
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背训练
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背部训练
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说我一身赘肉的给我看清楚了
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举双手投降
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「约练豹力辰霖」他凭一己之力带火海豹划船，那这个动作究竟怎么做？！
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力量训练
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老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
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期待下次训练
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「约练豹力辰霖」鬼背的奥秘！如何用高位下拉练出外抛大圆肌
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yuuka背部肌肉训练|改善体态+欧阳春晓直角肩（自用）
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下次185kg5个
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重量一点一点进步
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今天练背，192大猛攻，嘎嘎权威，嘎嘎威猛
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冲重量和辅助动作
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梦幻冰川蓝🧊薄荷绿夏天🧼✨嚼着吃的酸奶碗！
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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期待70kg
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今天背部力量训练！给小小圣诞树🎄浇浇水茁壮成长🎄
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脸大！发腮！都去练背！真的有用‼️
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感受一下女孩子的上肢力量
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硬拉循环
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练练屁屁
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健身不要纠结体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事，镜子和卷尺永远比体重更靠谱。与其担心吃胖，不如好好健身。养成训练习惯，好好吃饭好好训练，才能更好享受生活
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不可忽视的腘绳肌训练
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腿加推
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赛后增肌第一周！93公斤 第一轮目标稳定住95公斤！说增就增说减就减这才是水平！
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同一个重量，体重下降10公斤一样干
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泰山先生的荒岛探险.
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辅助蹲
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最近健身了
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日记 | 高效训练高效人生，一组做完直接起飞。不同身材和体重的人适合不同软硬度的床垫，并不是越硬越好，健美运动员胸椎和腰椎对于床垫硬度的要求也是不一样的
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抓65，下次试试下蹲抓
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力量训练
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练背没感觉？轨迹没做对。
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常见的问题
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针对肩的力量和稳定以及核心的一部分训练
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翻蹲拉