减脂第一周，初见成效，今日练背
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这体脂率还能生小孩吗
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训练痕迹是藏不住的啦
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跟我练出爱心肩
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鉴定完毕，我的臭脸，和健身没关系
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你们好 我是Tia 产后爱上健身的二胎妈妈
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老婆，你准备几拳…………
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3步改善，膝盖后窝疼。那天儿子打完球回来说膝盖后面疼，带他做了几组训练，他说好很多，今天分享给大家，适用于肌肉张力失衡的腘窝疼
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天赋藏不住了
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穿越逆境，抵达战场，认清不足，继续前行
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“让你的细狗老公练练”
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离哇塞的腰臀比不远啦！臀部训练计划。臀部扁平，先堆肉量，再谈细节
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她的内心比身体还要强大｜赛季库存走一个
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精致有细节的上背部 背部训练记录
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谁还不是个温柔母亲呢
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背部训练｜激活+训练+拉伸
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今天吃台湾菜
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减脂小厨房，减脂期Tia想吃泰式打抛饭！低卡版食谱来啦
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做我的猫：前有腹直肌，后有竖脊肌，身上有只小猫咪
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HK VLOG｜回来肚子大了。。。
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好身材靠练不靠P
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minivlog 拖儿带女，重庆马拉松
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这个春天你想要什么？“野蛮生长的体魄”
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当我女性意识开始觉醒…
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刷脂吃练｜休息一周，又瘦了，今天虐肩！
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爱意如晚霞，渐晚渐浓
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轰炸你的背部，打造背部V线条。Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～蝴Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～
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居家如何练翘臀，只用哑铃的臀训计划
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5个练臀动作，小个子视觉增高 拉高臀线
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旅行Vlog，曼谷暴走中
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增肌牛肉饭｜干净增肌，这个炒饭我常吃！
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刷到我！你这个月就要瘦下来了！！！
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背训｜最近纬度大了很多，其实在增肌期能保持有线条感，我已经很满意了
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我们超酷的，去拍全家福
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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做一只肌肉精灵，酒店的森系泳池太有感觉啦
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【健身房一周4练】周一练背！！讲解细致
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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我的任务：保护泰兰德公主
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看我臀真的长起来了！虐臀记录，增肌饮食
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有力道