V
主页
京东 11.11 红包
春节前突击燃脂,14天紧急瘦身计划!【爱马老师】
发布人
每逢佳节胖三斤,这次给大家带来一套突击燃脂训练,简单有效不伤膝盖 只需要家里一把椅子就能快速燃脂,春节再也不怕吃吃吃身材走样啦~~~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
“躺”出马甲线,每天10分钟,高效虐腹训练【爱马老师】
核心≠腹肌,四大核心肌群,10分钟初级训练【爱马老师】
20分钟全身燃脂,0基础普拉提新手轻松跟练【爱马老师】
40分钟全身高强度有氧运动!无跳跃,无重复,无设备!超级暴汗,高效燃脂!
别找借口啦!不用装备和场地,床垫上就能全身燃脂【爱马老师】
10分钟背部训练,燃烧背部脂肪,背薄一寸、年轻十岁,居家随时可练,新手友好
秋冬训练穿什么?不想撞衫的姐妹进来看看!
3个动作阶梯式开肩,12年普拉提教练强烈推荐!【爱马老师】
高手向普拉提燃脂训练,全身暴汗,要来挑战一下吗?
打拳了!原创混剪Super丹2.0 带你好好减脂 一期强度不够的小伙伴 男神混剪来了 老规矩T5两节自选 强度够自用的都是经典 打拳了快
零基础易学版 普拉提垫上训练
零基础600个壶铃摇摆全身减脂跟练
2块毛巾让你全身暴汗,没想到地板也擦干净了!【爱马老师】
减脂必备!简单易学有氧健身操
亲身排雷!新手全套滑雪装备咋选,看完立省好几千【爱马老师】
练拳自用99期 2024上海现场版 喜欢国语跟练的快打起来 看在中外教练合作的份上我接受99了 加油可练 爱了爱了
最全面科学的拉伸训练,强化肌肉的同时,让你的肌肉更纤细更有弹性,轻松get细长直、女团腿
骨盆卷动|普拉提经典垫上动作,激活核心肌群,放松下腰背部,强化盆底、臀部肌肉力量,同一动作,在什么情况下,需要使用什么小器械,达到怎样的训练目的
180步频45分钟丨原地超慢跑跟练音乐
180步频超慢跑音乐跟练丨超带感BGM+拉伸
50分钟全身燃脂!无跳跃,无深蹲,无弓步!超级暴汗,高效燃脂!
八段锦,12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版,当代年轻人养生~
我是骨盆前倾吗?1个动作检测,3个动作矫正【爱马老师】
练拳自用 83期 没有DAN的一期 不过也超燃 阵容强大力量感十足 一小时高强度跟练 不打拳还能干嘛
中央广播电视总台2025年春节联欢晚会
176体脂10%|居家健身瘦肚子核心计划(跟练)
Reformer全身综合基础课程 完整跟练版 全面训练 适合不同Level的你
肩颈不舒服,8分钟跟练版,缓解肩颈酸痛僵硬,低头族必练
轻松减脂拳击塑形·10min完整版(0基础)
要学就学经典的!萧亚轩《爱的主打歌》全网最完整原版舞蹈教学~ 跟着华语House舞曲鼻祖Elva的舞步包你暴汗燃脂瘦全身
每天做这个训练,全年拥有六块腹肌【THENX】
【髋关节灵活性】——一种探索髋关节灵活性的加载旋转策略,包括近端链运动。
【刘畊宏】9月22日 周日 刘畊宏直播回放录屏完整版 竖屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
垫上普拉提居家入门训练,每天20分钟,全身塑形、强化核心、提升运动表现
【跟练版】26min复合动作哑铃全身训练(无bgm)
50分钟高强度HIIT锻炼,消耗1000卡路里,无设备,无重复!(宅家锻炼)
健身不练腿迟早要后悔,新手练腿你别上来就瞎练细节不同练到的部位也不相同! #居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #好身材练起来
你的坐姿在损害健康!上班族到底怎么坐?【爱马老师】
无跑跳不伤身,10分钟超燃减脂跟练!
弹力带肩背塑形跟练,开肩美背,轻松打造衣架子,14min带讲解,带热身和拉伸,新手友好