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【Aikido】前滚受身 40分钟精讲 5大步骤 30种变体练习 保证学会 保命必备!#Aikido 合气道 Ukemi 前滚翻 Aikido【笔记在评论区】
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Aikido Ukemi Complete Forward Roll Tutorial 非常详尽的前滚受身分步练习,祝大家飞得帅气,落得优雅!!! 30多种变体练习,总有一款适合你!! 前面是花式纯享,1分30秒正片开始 1 初级热身:双膝跪地启动,头肩着地,没有任何恐惧地翻过去 2 双膝跪地的高位变式 直腿蹬腿 转身起 3 单膝跪地 直臂硬臂 双手支撑启动 顾鹏往前而非向上 4 试图静音 稳定持续 5 站立启动 蹲下偷一点
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