京东 11.11 红包
自剪辑40分钟Kaykay哑铃负重臀腿训练+20分钟有氧训练（2p） 强化臀腿肌肉 增臀围 翘臀（有氧训练在2p）
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自剪辑Kaykay40分钟全程站立哑铃负重上肢及肩背力量训练+20分钟有氧（2p） 强化上肢肌肉 增强臂力
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自剪辑Kaykay 40分钟高效哑铃力量训练+20分钟动态间歇有氧训练（2p） EMOM巨人启动 强化全身肌肉 全身性燃脂塑形
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前方高能【自剪辑JO姐】40分钟全程无休暴汗有氧燃脂舞，超级欢快全身燃脂训练！大基数新手放心练
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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自用剪辑CG姐 60分钟上身哑铃负重力量训练 强化肌肉塑性+12分钟垫上核心力量训练
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前方高能自剪辑轻松500大卡［Penny Barnshaw ］20分钟杠铃（可用哑铃）全身力量训练+30分钟高强度有氧训练，暴汗燃脂塑形
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40 分钟最佳强化腹肌深层核心臀部锻炼 - 减掉腹部脂肪收紧圆形战利品
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自用剪辑 50分钟哑铃臀腿训练
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库存【自用剪辑】Taras Body超爽燃脂舞 60分钟暴汗有氧燃脂
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继续虐 KAYKAY小哑铃高强度暴汗有氧训练+12分钟高强度tabata训练
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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自用剪辑 35分钟哑铃负重全身力量训练+20分钟腰腹核心训练 各种超级组 超爽的
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自剪辑居家全身力量训练哑铃杠铃训练 增肌必练
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自用剪辑【Kaykay】全程站立高效哑铃全身力量训练+tabata有氧 可做空腹训练 全身性暴汗燃脂 强化肌肉
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40 分钟美腿和战利品 |禁止跳跃锻炼 |迷你弹力带 + 哑铃或壶铃 训练臀部大腿
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自剪辑高强度燃脂舞派对 女团舞风hippop风 超嗨超解压超欢快超好坚持的暴汗有氧燃脂舞 专制各种偷懒 居家训练舞 宿舍党友好新手友好
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跟练自剪辑JO姐有氧燃脂舞 无间歇有氧 欢快暴汗
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40分钟高强度暴汗燃脂间歇训练 全身有氧训练 （无热身无拉伸）
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【自用剪辑kaykay】快速燃脂塑形20分钟「哑铃负重」全身力量塑形+12分钟全身燃脂有氧训练
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自用剪辑［Kaykay］30分钟全身哑铃力量训练+15分钟高强度有氧训练 强化全身肌肉 高效燃脂 动作不难但也不算友好 保护好膝盖
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（自用剪辑）40分钟腹肌核心HIIT训练 需要哑铃
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30 分钟 🔥 腿部 + 臀部燃烧 🔥 迷你弹力带锻炼 在家锻炼臀部
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自剪辑最新［MrandMrsMuscle］肌肉夫妇增肌燃脂训练 30分钟哑铃全身力量训练+15分钟hiit有氧训练
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［KAYKAY］最新60分钟高强度全身训练，负重启动+HIIT暴汗有氧燃脂
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自剪辑［Penny Barnshaw ］500大卡高强度哑铃全身力量训练，简单易坚持暴汗燃脂，增肌训练体能训练，高效燃脂塑形，好身材必练！居家训练
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自剪辑600大卡高强度暴汗燃脂训练 力量训练+间歇有氧 刺激全身肌肉群的同时暴汗燃脂
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自剪辑60分钟500大卡高强度增肌燃脂训练 复合训练 暴汗燃脂 体能训练 高强度哑铃训练+高强度有氧训练
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自用剪辑［最新AI肌肉夫妇］哑铃全身力量训练+有氧训练 无跳跃低冲击全身训练 臀腿…上肢…后背…腰腹 适合小羊/阳人恢复训练 新手友好 经期后恢复训练可用
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自剪辑50分钟高强度暴汗燃脂舞训练 欢快燃脂舞DANCE WORKOUT歌曲好听训练欢快
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10月26日 臀腿训练
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自用混剪【哑铃负重全身训练】30分钟减脂塑形 无重复
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高能剪辑 60分钟壶铃负重全身功能性训练 肌耐力训练 核心训练 髋关节训练 有热身有拉伸 需双壶铃
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自剪辑欢快燃脂舞派对40分钟高强度暴汗有氧健身舞 非洲舞风 全身有氧欢快解压暴汗燃脂
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自用剪辑 极具挑战和趣味的燃脂训练 60分钟tabata 高强度有氧训练 无氧极限
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剪辑CG姐自重+负重臀大肌强化训练+10分钟自重腹部核心训练
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自剪辑【Eleni Fit】40分钟无重复全身暴汗燃脂有氧HIIT训练有氧搏击，大基数友好，新手友好，膝盖友好，经期友好
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【帕梅拉自用】一周健身计划之周三瘦臀腿 臀腿训练｜暴汗有氧｜腿部拉伸 55分钟
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10月19日 臀腿训练
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自剪辑【Kaykay】45分钟高强度全身HIIT训练，有氧训练，暴汗燃脂