D125 跳绳吧，珍惜时光。#跳绳
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跳绳自用app分享～懒人跳绳难坚持？有了这几个app，坚持跳绳不再难！#跳绳入门建议 #跳绳闲聊
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D124 今日份跳绳练习 #跳绳
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【Golfy Dance】30分钟快速有氧Kpop燃脂舞｜aespa专区 中强度空腹有氧练前热身｜坚持锻炼就是成功
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200天运动带来的改变
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20220725 跳绳道路上的阻碍 带娃下楼就不用准备跳绳啦 #跳绳
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20220708 #跳绳 #打卡 试试我的新绳，练习新技能
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D106 耽搁了8天，今天重新启动！试试走廊跳绳，还不错，天冷就这里了～ #跳绳
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D121 跳绳脚花练起来～略饿，两千个就回家。话说最近甜食吃得多，胖了点☹️ #跳绳
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【MIZI】全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃新手友好！
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D101 连跳6分钟的歌没断绳，还是第一次连这么多，脚都有点麻了 #跳绳
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D52跳绳日记 跟着音乐练提速，蝴蝶鬼步练两步，双摇突破40个，30分坚持住～ #跳绳
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菜鸟的放绳练习记录 #跳绳
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D137 连续跳肌肉略疲惫，今天风大还换了根粗点的绳子，这三千个跳得有点吃力。为了减肥还得加油啊！ #跳绳
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D112 减速减量2000个，新年第一跳～ #跳绳
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D91 每天一睁眼就想赶紧跳绳。今天感冒好点了，体力没恢复。半小时跳了3000个累够呛，跳完想耍一会拳击花样没体力了 #跳绳
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D124 今日份跳绳半小时打卡，堆量变盼质变的练习日常 #跳绳
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遛弯跳了两下绳，水一下今日份视频
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20220813 基础跳绳练习
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D128 又是没管住嘴的一天，但是起码在跳绳的路上又迈开了一步～练了会铁拳伪双摇，最近准备磕这个#跳绳
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20220714 第18天新手跳绳练习记录 交叉能连9个了 #跳绳
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12月跳绳总结
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20220726 第25天新手跳绳练习记录 强身健体继续跳 #跳绳
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20220614#日常跳绳打卡
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D114 腿、心、肺哪个都支棱不动，啥时候能恢复 #跳绳
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D96 跳绳跳一会脑子就放空了，偶尔会浮现陈年尴尬往事，突然无地自容 #跳绳
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2月份跳绳总结。。。没咋跳，硬头皮总结
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9月份跳绳总结
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间歇跳绳｜纯跳绳 30min｜配最新kpop女团舞台｜热身＋30min跳绳+拉伸
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20220809 第27天新手跳绳练习记录 继续磕侧甩交叉，好像找到点思路 #跳绳
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今天出不去了，不用跳绳了，瞎唠唠
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今天就跳了几下，既然录了，也发一条视频吧 #跳绳
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D115 上一次跳绳还是七天前ฅ₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎ฅ˒˒惰性就是一旦给自己心态放松到跳两天休两天，很快就会变成跳一天休六天。。。 #跳绳
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那不是黑历史，那是我来时的路呀！
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D116 今天风最大，地下走廊下水道漏了，给我撵到室外跳绳。。。话说，小年快乐～ #跳绳
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20220702 #跳绳打卡
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D51跳绳日记 3000个-雨停了，终于来室外跳了～70.8kg/170cm #跳绳
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20220720 第22天新手跳绳练习记录 练双摇 为啥我的绳会摇偏 #跳绳
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20220806 第25天新手跳绳练习记录 绳丢了，感谢邮政快递，让我休了半个月再摸绳 #跳绳
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20220813 D30跳绳日记 侧甩交叉接着练 #跳绳
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这才是真正的力竭！（哈克深蹲篇）