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京东 11.11 红包
【14日减脂餐】Day 3|空气炸锅烤南瓜|汉堡肉炒饭|海苔鸡丝面|
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文字版食谱,在视频最后!不同身材和运动量的热量需求不一样,大家可以在这基础上加餐。(视频里是非常基础的份量了,不建议更少了) —————————— 今天练了30分钟hiit,把博主名字标注进去啦! 早餐:烤贝贝南瓜+鸡蛋羹 午餐:海苔鸡丝拌面 晚餐:洋葱牛肉炒饭+海带汤 还去了个特别棒的滑雪装备店。 快来评论区运动+饮食打卡
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