【塑形】5分钟帕梅拉热身，动作简单，全身练到，微微出汗
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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帕梅拉电音30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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30分钟帕梅拉，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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