京东 11.11 红包
这么多神方法，压腿突然多了好多乐趣
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舞蹈生单独1对1训练
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帮练重庆舞蹈生痛苦压腿训练（一）
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撕腿上强度疼哭体育生！负重112斤仰面撕横叉压腿训练
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直躺一字马
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为什么锻炼控制力的时候，身体会不由自主的抖
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舞蹈男生软开 压腿踩胯踩横叉
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舞蹈生训练日常
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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舞蹈男生软开被动踩胯
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舞蹈男生软开训练 压腿踩横叉压竖叉
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直立一字马16
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体育生负重102斤压横叉一字马 含泪痛苦撕腿全过程！
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舞蹈艺考生压竖叉、踢腿练习
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舞蹈生训练日常6
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撕腿疼哭体育生！跆拳道负重112斤痛苦压腿训练
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今天突破毽子后空翻，练习的过程大家也可以参考练习
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舞蹈生训练日常2
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云梯爬行，让自己的手臂更加有力！
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【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
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【飞鹏】舞蹈生早功课压腿训练
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舞蹈生训练日常3
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舞蹈生训练日常
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弄哭体育生的撕腿酷刑！负重102斤仰面撕横叉一字马
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舞蹈男生被动撕腿 站着强制撕腿
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你离竖叉变一字，就只差这一个动作和一个信念
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高阶腹肌训练，有趣就开始练
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舞蹈生训练日常
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如果你想跑得更快，跳得更高，那么核心力量你不能少！
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热身快乐，运动才能更有激情！
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舞蹈男生被老师痛苦踩横叉 被动压竖叉踩跨
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训练没激情，那可能是热身不到位
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舞蹈生训练日常2
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舞蹈生训练日常7
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虽然动作糙，但是效果不糙，腹肌不也可以笑出来吗
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新方式、新感受，开胯让人心情舒畅
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倒立一字马转圈转呼啦圈
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【10分钟腿部拉伸】深度松解肌肉腿 | 消除下肢水肿 | 提高腿部软开度
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舞蹈生-练习舞蹈2
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扣篮计划打卡第一天，加油你是最棒的！
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中国舞赤赤10月10日