青少年们，想要改善扁平足对你的影响，跟着卓哥练起来这几个提升足弓肌力的训练吧~
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一条内裤
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足弓，臀部发力，真的很重要！！
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单侧足弓塌陷如何纠正？
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为什么说穿足弓支撑鞋垫是智商税
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扁平足/拇外翻这样练20天不变化来骂我
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15岁姐姐，13岁弟弟扁平足疼痛。上了初中后，运动量增加，足弓塌陷的孩子下肢负重增加
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背阔肌
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PRI丨如何治疗扁平足——为什么大多数人会失败
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足舟骨复位手法
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16岁姐姐（内侧足弓塌陷、平足疼痛），13岁妹妹（横弓塌陷、膝内翻）
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看完这个视频，轻松判断自己是不是扁平足～
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原来熊爬的好处竟然有这么多，那还不抓紧练起来？
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想要提升单脚起跳、奔跑、跳跃等能力？那卓哥的下肢爆发力训练动作你得学起来了
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假性扁平足/足弓塌陷/真的太烦了
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训练
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【扁平足跑者必看】推荐的五款跑鞋！足弓较低的人如何选择跑鞋？
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足弓重建｜扁平足改善
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工作vlog六塊肌全裸寫真現場男偶像健身教練曝光feat翔翔曾奕翔_20220619
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二毅
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这一下有点响-“脚法”复位足弓
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QUAD 四肢截肢女人 双腿穿假肢 用手臂残肢 进行爬云梯保护
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大肌胡茬男，特涩视角大肌肉猛猛拍脸上
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矫正扁平足新思路，从髋关节开始调整比从足部调整容易，这是由于人体髋关节为全动关节，而且力是从上传导到下的，肌肉的走向也是如此。下个视频我们用真实案例告诉大家。
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你的深蹲动作真的科学吗？颈前蹲，你不可忽视
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膝关节疼痛？罪魁祸首可能是扁平足
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扁平足改善｜足弓塌陷改善
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波比波比跳，三种难度的动作总有一款适合你~
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练好大腿后侧，对膝关节大有裨益
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JB的同款体能训练你也想来一套吗？（3）
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不能马上变直，那就慢慢养成习惯，让它比以前更好看
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扁平足的问题通过处理足部，理论上是没错的，但不是直接便捷的方式，处理髋关节能快速改善扁平足，减少肌肉代偿和关节代偿。
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女记者采访电大体育生时放……烟花……
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周末没练上，今天都补上