坚持运动第579天（手臂）
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记录这30年的身材变化
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坚持运动第299天（拉伸+手臂+腹部）
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我觉得，再累也要坚持运动，这件事情太酷啦！
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那些说我坚持运动了这么久还这么胖的人，我来告诉你为什么
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坚持运动计317天（手臂+核心）
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坚持运动第580天（肩胸，滚轴）
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坚持运动第258天（全身哑铃）
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坚持运动第130天（2022.5.20）
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坚持运动第388天（肩颈拉伸）
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坚持运动第137天（2022.5.27）
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坚持运动第309天（椅子瑜伽）
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手臂+核心
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坚持运动第588天（全身哑铃）
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坚持运动第293天（三头+腹部）
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坚持运动第475天（手臂）
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坚持运动第119天（2022.5.9）
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坚持运动第392天（壶铃入门练习）
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坚持运动第308天（篮球+瑜伽）
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坚持运动第466天（练球）
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胸背肩
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坚持运动第315天（今天打了很久球）
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坚持运动第301天（野球）
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坚持运动第219天（2022.8.20）手臂哑铃
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坚持运动第370天（胸-Jeff训练计划）
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坚持运动第313天（清晨瑜伽）
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坚持运动第374天（野球）
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坚持运动第327天（肩）
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坚持运动第402-404天（篮球训练+俯卧撑）
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坚持运动第304天（单挑，打不过学生了）
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坚持运动第320天（哑铃手臂）
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坚持运动第489天（核心/腹肌）
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坚持运动第120天（2022.5.10）
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坚持运动第241，242天（打野球）
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坚持运动第226天（2022.8.27）手臂
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坚持运动第337天（拉伸，三头，腹肌）
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坚持运动第273天（小区篮球）
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和学生比赛做俯卧撑
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坚持运动第344天（新冠后恢复训练）
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坚持运动第382天（BOHO 瑜伽运动）
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坚持运动第240天（野球）