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7月6日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 周四练腿日 瘦腿操 减肥操 公主病 本草纲目 可投屏 7.6 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
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7月6日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 周四练腿日 瘦腿操 减肥操 公主病 本草纲目 可投屏 7.6 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸 共 19 节操 1 手部伸展 2 公主病 3 踢腿操 4 魔术先生 5 女神操 6 本草纲目 7 周大侠 8 蛇舞 9 蹲腿操 10 牛仔很忙 11 uptown 12 水手怕水 13 龙拳 14 土耳其冰淇淋 15 魔术先生 16 周大侠 17 踢腿操 18 拉伸 19 畊练团拉伸
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30分钟全身有氧HIIT,瘦腿➕瘦腰腹➕瘦手臂,打破平台期,新手友好。
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