V
主页
5种瑜伽玩手机姿势❗️边玩边瘦⚡️越玩越美🌸
发布人
再也不要毁容式的玩手机啦! 今天为大家分享5个正确玩手机的姿势 一边玩一边美化身体线条 一边玩一边改善不良体态 5个动作各有好处,仙女们可以根据自己的需求选择哦 点赞-收藏-跟练 动作1:仰卧上升腿 促进下肢血液循环 动作2仰卧双角式 修饰腿部线条 动作3:鸽子式 改善圆肩驼背和头前引 动作4:狮身人面式 缓解腰酸腰痛,紧致小腹 动作5:侧躺踢腿 缩腰收腹,减少大腿外侧多余脂肪 反正都要玩手机,那就选择正确的姿势玩吧~ 集美们赶紧试试吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肌肉尤物
睡前5分钟消除假胯宽,躺着玩手机就能练,还你超模大长腿!
改善臀凹陷,打造蜜桃臀
慢起头倒立
瑜伽小技巧
瘦背这么练就对了!7天练出少女背 · 纯干货
头倒立可以改善神经系统,调节内分泌系统,对人体的听觉、视觉、记忆和睡眠功能都有改善和提高都作用,最重要的是还可以减少面部皱纹,延缓衰老。
瑜伽。
🔥逆袭漫画手只需这套7步手指操~
骨盆后倾不仅难看,还影响生活,瑜伽老师用这一招帮你矫正!
健身气功八段锦(高清版)+ 拍八虚 每天一遍自用练习,强身健体,延年益寿~
春节吃的太油腻!多练习这个瑜伽动作, 缓解便秘, 排便轻松
超简单✅无痛一字马 | 13年明星教练·干货满️满
可以掌控自己的人,才有可能掌控命运!
还是那句话:不想脸部下垂要这样
瘦腹
【Eleni Fit】改善睡眠!20分钟夜间普拉提瑜伽训练,放松身心、告别疲惫!
《缓解肩背疼痛》
肩周炎颈椎病2个体式就有效果,瑜伽女神仔细教你,比按摩还舒服
205到151的救赎
躺着就可以瘦小腿
不是在吓你,再不练臀就晚了!3个金牌动作,快速塑造性感S曲线
保姆级抗糖攻略,边吃边瘦,不怕胖
40天瘦20斤!我的高效减肥时间表!
盆底肌训练 · 保姆级讲解|备孕 · 产后 · 所有女生必练!
拜日式 开启新年新运势
再忙也要踮踮脚,每天30下,踮跑一身赘肉,提升心肺功能少生病
一个动作瘦全身,每天100次不跑不跳,新手建议从初级开始。#居家锻炼#瘦肚子 #徒手健身
久坐导致臀部下垂塌陷,只做深蹲效果差!3个动作与扁平塌说再见
【健身打卡】果然是打滑,时间少一半
瑜伽老师日常发疯哈哈哈
这招儿太狠了!吃出好身材,20斤都不是梦!
减脂期必看食物指南!吃货们注意啦,先收藏好再开动
减脂的最大阻力被发现!教你3招提高基础代谢率,让减脂事半功倍
再忙也要踮踮脚,三个瑜伽体式,激活僵硬肌肉,打通堵塞体形好看
千万不要再内外八字走路了❗️腿真的会弯错误的站姿和坐姿以及不良习惯会导致腿越来越弯❗️💫5个动作·从原理出发.矫正()腿.点赞❤️收藏🌟
36种瘦身吸脂食物(基础代谢的内容)
求大佬教硬拉 pr腰拉了150大佬们看看我的动作哪里有问题 每次拉完第二天腰都很酸
室友的腰真好
美背燃脂