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普通人如何憋气超过三分钟?关键时刻能救命!
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先腹式呼吸,再胸式呼吸。 记住,当你憋气感到难受,并不是真的缺氧了,忍受横膈膜的抽搐,就能憋气三分钟。 实际上,普通人经过一定练习,静态就能达到五分钟左右。 所以三分钟完全没有问题,不会受伤也完全没有副作用。 普通人是无法憋死自己的,你以为的极限,其实距离真正的极限还差很远。 (身体条件因人而异,量力而行。在岸上练习比较安全,但是不建议单独下水训练,游泳馆通常会禁止潜泳。不过这个求生方法还是应该了解的)
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