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京东 11.11 红包
10个可复制的让回避型依恋修复成安全型依恋的沟通话术!
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回避型依恋童年的时候遭到抛弃、严重被忽略了感受,因此,他们对“共情型伴侣”是非常喜欢的,因为他们从小缺失的,就是这样一位能承接他们情绪、照顾他们感受的依恋对象。那种格局大、如沐春风、无限包容的伴侣,JueDui会让回避型妥妥的依赖上,变的离不开你。 这一个内容,就来给大家分享10个深度与回避型依恋共情的沟通话术,让你变为受回避型青睐的恋人! 1、一定一定要学会的技巧:保持中立。 错误的说法:你看看你,都三天了还不联系我,你心里有我的吗? 正确的说法:亲,你三天没联系我了。(之后不要带任何评价语) 一个中立的聊天,往往“只描述事实、不带有评价”,没有评价就没有情绪,如果你的事实描述客观,回避型也会愿意承认。 在和回避型共情时,他们更在意的不是你说的对不对、而是你有没有传递强烈的负面情绪。他们要躲的不是那个事实,而是你的态度。 2、WanNeng的共情技巧:我一直都在! 每当回避型逃避、EMO、跟你吵架都好,当TA又陷入一个人“冷静”的状态,你需要时不时来一句:“我一直都在”、“不管怎样,我都会一直陪着你”、“你需要的时候随时喊我,我会及时出现”……这样能够让回避型感受到你对这段关系的决心,不断强调你对回避型的“不离不弃”。 当然,话唠除外,说亿万次的那种,依然无效果。 3、一个超好用的共情技巧:延伸性复述! 回避型跟你说:今天发生了点事,我爷爷生病了。 你(开始共情):(一个抱抱的表情)你是想说,你爷爷生病了(重复他提出的观点),你很不开心(延伸他可能的情绪),因为你和爷爷关系很好(表达你猜测的原因),是吗?(寻求他的确认) 这时候,他可能有两种回复: DiYi种回复:嗯,小的时候我都是我爷爷陪着玩、带大的。 (这时候,接着上面的方式继续共情) 第二种回复:也不是特别亲密吧,只是Zui近有点心烦,家里面事多。 (这时候,你要把上面猜测错的地方更正过来,换一个方向去共情) 你:(还是一个抱抱的表情)那确实,家里有人生病了,麻烦事也是很多,整个家容易鸡飞狗跳的。 他:是啊…… 总结:延伸性复述的公式就是:“简要重复对方的观点,用你的话表达+延伸对方可能的情绪+表达你猜测的原因+最后用“是吗”、“对吗”、“是这样吗”等语气词寻求他的确认”。 4、让语气变柔软、让回避型爱上你的“软”:强力语气词! 很多时候,我们在句子里加上一些语气词或者表情,就会让整句话看起来更软一些,所有回避都喜欢母性的温柔,没人会喜欢一个指责控制他的强势伴侣。 错误:你今天帮我拿个快递吧。 正确:今天帮我拿个快递好不? 错误:你怎么天天都不联系我? 正确:你怎么这几天都没联系我呀?(补一个哭哭的表情) 回避型:你生气了吗? 错误回复:你觉得呢,你干了什么好事?自己想想 正确:嗯呢,是挺生气的,因为你上次那样大庭广众的嫌弃我(补一个叹气的表情) 5、引导回避型依恋自我暴露、说出内心想法的技巧:引导性提问! 如果你想引导回避型向你敞开心扉,你可以用“提问+引导”的方式,不要急,多试几次,慢慢让他降低自己的防御。 举例: 你:“亲爱的,感觉你话有点少,让我不太了解你在想什么。你有没有想跟我说的心里话啊?” 你:“亲爱的,Zui近感觉你心情有点压抑,遇到了什么不开心的事吗?” 你:“亲爱的,你是我Zui重要的人,我希望能多听到你的心声,有什么想说的可以放心的跟我说,我照单全收哒~” 你:“你以前是不是不大爱跟亲密的人交流呀?不知道我有这个荣幸嘛,倾听你内心的想法。” 6、一个靠直觉取胜的技巧:情绪预估! 回避型依恋Zui大的特点,就是不爱情绪,而情绪往往就是人类Zui高级的情感来源。 回避型既不爱表达情绪,也不爱吸收情绪。然而,正是因为如此,如果你拥有预估回避型依恋情绪好坏的能力,并且将实情反馈给他,你就会被回避型依恋认为是Zui“DuYiWuEr”的人!如此隐藏颇深的TA,你都能读懂,TA又怎么能不格外关注你? 学会预估回避型的情绪,要格外关注那些语气词、聊天频率、面部表情还有态度的变化。 举个例子,如果你的回避突然间跟你说了个早安,平常都不说,说明他心情很靓丽,你应该问打趣他道:哟,今天蛮开心,会来说早安哄我。 如果你的回避一直都是忽冷忽热,突然之间今天找了你三四次,你就知道他今天可能焦虑了,需要你,你应该说:感觉你今天比较黏(发一个偷笑的表情),怎么啦? 能否预估回避型的情绪,需要依靠你丰富的职业判断,还有对TA平常点滴的了解和把控,这点建议问过专业的咨询师。 7、一个必须要扭转的错误沟通方式:一直发小作文。 你有没有一种感觉啊,如果有一个人给你发消息,一直发一直发,都是那种大段大段的文字,你会不会连看都不想看?因为读起来都很费劲对吗?
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