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白癜风患者经常失眠怎么办?试试这几个办法!
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白癜风患者经常失眠怎么办?试试这几个办法! 1.创造安静、舒适的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。 2.避免在睡前进行刺激性的活动:如看刺激性的电影、玩刺激性的游戏等。 3.注意日常饮食:避免在睡前进食刺激性的食物,如咖啡、茶、辛辣食物等。 4.保持良好的心态:积极的心态有助于缓解压力和焦虑,从而改善睡眠。 5.适当运动:适当的运动可以帮助消耗能量,有助于改善睡眠。 如果以上方法都不能有效改善失眠,可以在医生的指导下使用药物治疗。
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