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黑椒鸡柳意面|减脂期可以吃的意面,一盘管饱,好吃不胖
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-低卡黑椒鸡柳意面- 食材:意面(干)50克、鸡胸肉100克、口蘑140克、彩椒100克、洋葱70克、蒜 料汁:生抽1勺+蚝油1勺+老抽半勺+大量黑胡椒碎+清水6勺+鸡精/鲜菇粉(可省) 做法: 1.鸡胸肉切粗条腌一下,用一点油炒到微白盛出 2.意面煮一下过凉水,炒之前捞出 3.再放一点油,把蒜片蔬菜小火炒软 4.加入料汁,青菜变熟加鸡肉意面,炒到鸡肉变熟盛出 TIPS: 1.出锅前一定要等鸡胸肉变熟再盛出 2.多加黑胡椒更好吃,还可加芹菜丁
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