京东 11.11 红包
干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
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体能不好、跳舞容易累、这组体能训练可以尝试一下
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三人组 体能训练 谁也别想偷懒 干货分享 体能训练
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体能训练 两个人一起练 谁都别想偷懒
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
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底盘力量练习和手臂力量练习 这种方式没谁了 快拉上你的朋友一块试试
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基本功：爆发力、控制力、框架的训练方式
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两人一起 谁也别想偷懒系列又来了。一人练手臂 一人练核心
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干货分享 体能训练 快练起来
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【TF四代体能热身训练】跟着小四代一起充分激活自己的身体吧！
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底盘训练和核心训练 同时练习 快拉上你的小伙伴一起来练起来
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跳舞体能不能少 快拉上你的小伙伴一起练
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干货分享 底盘力量练习 底盘这样练 跳舞不用担心跳舞站不稳 非常管用
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挑战十分钟平板撑，瘦肚子，马甲线体能训练
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3分钟平板撑 麻了，上周还是羽绒服，这周是短袖
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3分钟体能热身，冷到僵硬跳不动
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适合女孩子跳的大框架律动组合练习｜原创
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干货！体能训练-核心篇一 9分钟跟练版
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体能训练又来咯 两人一组 快拉上你的小伙伴 一起练习
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来了 小伙伴们 就这一个动作能让你的底盘稳稳焊死在地板上（一组10个练上3-5组非常管用）
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体能核心训练
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这可能就是你跳舞很憨的原因
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核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
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这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
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【Day】APOP系列｜Riize《love119》舞蹈教学
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核心力量和腿部力量同时练习 快练起来了小伙伴们
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基本功练习｜跳舞核心力量比较弱怎么办！#贝贝舞蹈 练习稳定底盘
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跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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日本街舞课！那些要每一个做到标准的练100遍以上的基础律动！
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跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
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学了一年多爵士之后改跳hiphop，老师沉默了……
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9分钟体能训练，又是不在状态的一天
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两个多月了 我还在拿O.O当核心和体能训练来跳
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我预计会看10086遍的翰林艺高运动会中场表演
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发力和不发力的视觉效果
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转身留头与不留头的区别
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跳舞底盘高的 小伙伴们 看过来啦 快一起练习起来
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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干货分享 体能训练 底盘这么练 不稳都难
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大学生花3000块学的街舞 家人们觉得值吗？
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跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦