提肛5秒钟，健康冲冲冲
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今天也请努力提肛
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男人必练核心动作，增强男性战斗力
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每天提提肛，前后硬邦邦（最后有彩蛋）
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猛男必做提肛运动，不做喷射战士
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每天练习三分钟，肾好，腰好，身材好！一秒就学会
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这个动作，男女都可做，收腹提肛，在古代俗称“回春术”。
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提肛不积极，指定有问题
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捏捏
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每天一提，成为血气方肛的人吧！
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提肛就送挂面，快站起来动一下
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这……这腹肌谁能顶的住啊
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