你也有过这种状况吗？
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如何放松脚踝？
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坐久了屁股疼，拉伸一下立马回血#久坐#屁股酸#拉伸#脚踝训练#运动康复
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蹲不下去，怎么办
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膝盖内侧不舒服，怎么办
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两个动作保护足踝
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先按脚底，再松小腿，有效缓解脚底不适