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京东 11.11 红包
最棒的肚皮舞鼓舞基本功 身体控制 卡点没谁了
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技能篇:西米 从基础开始 西米shimmy,就是很多朋友俗称的抖肚子,其实西米的地方可多了,抖肚子,抖臀,抖胸,直腿抖,曲腿抖,垫脚抖,各种基础动作叠加shimmy, 西米可以用在鼓舞中配合鼓点的变化,变化出各种幅度,各种位移的西米,让人惊叹居然可以有那么多的西米花样,无处不可西米,没有做不到只有想不到,而且万能的西米也是忘记舞蹈编排时最好的万能药,只要一shimmy就能听到热情观众的掌声。真的太喜欢西米了。 西米还是健身好帮手,自发抖动按摩身体脏器,紧实臀部线条,连买器械的钱都省了 但刚开始练习的同学一定碰到过无法匀速西米的困惑,要么一下子像打了鸡血一样疯狂抖动,但抖一阵就会一下子突然抽住了,卡住,持续西米对很多人来说还是有些难度的,所以要从最基础的直腿西米开始练习。 直腿西米靠两脚膝盖窝轮流弯曲伸直,重心微微向前,放在前脚掌,感受地面的反弹力,肚皮自然放松,开始时双脚交替弯曲频率可以较慢,然后2倍速,4倍速,8倍速,小马达,但如果当速度一快,就无法控制,那就先回到前一个速率,直到稳定再加速。直腿西米能放松稳定后,慢慢转移重心感受西米作为天然的存在叠加在任何动作上,即使不用在舞蹈里,西米本身是一种经济有效的健身方式。
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