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【健身跟练挑战篮球篇】篮球原地运球基本功训练体前运球跨下运球背后运球共16组动作
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【健身跟练挑战篮球篇】Day 1 篮球原地运球基本功训练共16组动作: 1. 体前低位运球 2. 体前中高位运球 3. 体侧前后运球 4. 口袋运球 5. 里外运球 6. 体前小幅度变向运球 7. 体前中幅度变向运球 8. 体前大幅度变向运球 9. 胯下体前交替运球 10. 胯下左右交替运球 11. 胯下提前连续运球 12. 胯下连续运球 13. 胯下绕八字运球 14. 背后运球 15. 反跨回拉交替运球 16. 正跨交替运球
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