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【Alexandra Andersson】瑞典素食博主Alexandra的5种超便-低脂纯素饮食Whole Food Plant Based Diet
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https://www.youtube.com/watch?v=64nUoF3NLKc 烤时蔬&自制鹰嘴豆泥酱汁 豆子咖喱&高纤维糙米饭(饱腹感强,蛋白质更高) 燕麦粥(可搭配不同的水果、果干、坚果种籽&蛋白粉>后面会专门推荐) 藜麦天贝时蔬沙拉&自制花生酱酱汁(没有可用豆腐,但天贝发酵制成更加容易消化) 绿色思慕雪(但冬季建议用温水,或者吃煮熟蔬菜,中国人体质偏寒)
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