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锻炼上肢力量，引体向上还有不会做的吗？
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锻炼上肢力量，引体向上还有不会的吗？
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正确的完成力量翻是将举重者在其他练习中得到的力量转化为爆发力的最佳训练方式
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杠铃硬拉
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硬拉
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肩上推举锻炼肩部肌肉群，你知道这个动作具体锻炼是哪里吗？
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忘掉仰卧起坐吧，仰卧卷腹才是练习腹部在初期时候，最有效的动作#健身
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药球肩上推举
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还没有看到自己的第六块第八块腹肌？那是因为你la下了它⇒
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悬垂抬膝
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TRX-肱三头肌伸展
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一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重训练动作
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药球能够融入各种健身活动，给枯燥的健身运动带来乐趣，今天我们就让药球融入减腹的运动中，让更多的人体验它虐腹的感觉，帮它紧致小腹减掉赘肉
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大爷回去想一晚上没想明白咋回事儿
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健身房最“讨厌”这种人之 保加利亚蹲
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健身房最“讨厌”这种人之 死虫式
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老给我送冰箱，挺不好意思的
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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恋柱150kg硬拉做组咯
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挑战粉丝寄来的臂力棒，是时候展现真正的实力了
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别笑了，我好歹是比他们多过一关的人，目前健身圈排名第一
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203斤 → 124斤 → 婚纱照
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全校都无敌的一个引体向上
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《快乐向前冲》b站社恐区up自律的悍匪申请出战！这次没有让大家失望了吧！！
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明天闯快乐向前冲，先热个身
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这才是男人该上的舞台！
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